Harjoitusohjelmat alkavat tänään

8.4.2013

Rantamaratonille 2013 tähtäävät harjoitusohjelmat alkavat tänään. Ohjelmat tehdään ennen kaikkea Rantamaratonin juoksukoululaisille, mutta niiden pohjalta voi hyvin treenailla itsekseenkin.

Ohjelma tehdään kolmelle eri porukalle: leppoisalle ryhmälle, perusryhmälle ja vauhtiryhmälle. Jokaisen ryhmän sisällä voi tähdätä kympille, puolimaratonille tai maratonille.

Harjoitusohjelmat selityksineen ja selvityksineen löytyvät täältä ja täydentyvät pikkuhiljaa.